北島選手の金メダル、感動しました。
アテネからの4年間、記録が出ない時期も自身を律し、鼓舞し続けた精神力の強さはとても真似出来るものではありませんが、目標を見失わずに努力を続ける姿勢は見習いたいものです。
先ほどオリンピックを取材に行かれた方の奥様よりお土産のバッジをいただき、今日はとても北京を身近に感じています。（O前先輩ありがとうございました。）
スポーツ選手はよく体幹を鍛えるといいますが、このところ我が身の筋力低下を実感することが多くこの"体幹"という言葉が妙に頭に残っていました。（体幹をひと言でいえば、"体の幹"である胴体のこと、背中やお腹、お尻などの筋肉、骨盤が含まれます。）
先日、MBTという踵を削った形の靴が目にとまり日常生活で体幹を鍛える一助になるのではと思い一週間ほどこの靴を履いています。
このMBT開発のヒントはマサイ族が素足で不安定な大地を歩く姿にあるそうです。
靴を履くことでマサイ族の歩行状態を再現し全身の筋肉を活性化するよう設計されていると謳われています
実際に履いて歩くと、確かに腹筋が緊張し、踵を着地した時にお尻の筋肉（大殿筋）に緊張が走ます。
前の方に重心移動をするにつれて、太ももの裏側（大腿二頭筋）→ふくらはぎ（腓腹筋）→太ももの表側（大腿四頭筋）といった順番で筋肉が意識できます。背筋と膝はピンと伸び猫背が矯正された姿勢になります。

一日履いていると"体幹全体を鍛える"まではいかずとも足の筋肉にかなり張りを感じ適度に負荷がかかっていることが実感できます。
加齢と共に骨、筋肉、脳、と人間の体はあちこちで廃用性委縮が起こります。
最近はアンチエイジングを研究対象とした学会も現れ、加齢を緩やかにする研究が多方面でみられます。
加齢は止められずとも健康に歳を重ねていきたいものです。
このような道具を利用しながらこれからは意識して体のあちこちに負荷を与えてみようと思います。
MBTの効果については後日またご報告いたします。
日頃から体とお口のケアは小まめに行いましょう。（平/記）

2008年8月12日  カテゴリ：未分類

こんにちは！　毎日暑い日が、続いてますが皆さん夏バテしてませんか？　
HPリニューアル後、当然の事とは言え歯科の話題が続いておりますので、
この辺で少し気分転換を。。。

そこで！本日はビールのお供にも、おかずとしてもお召し上がりいただけそうな
レシピのご紹介です

『ニンニク、みそバターじゃが』
材料(2人分)
じゃがいも男爵又メークインなら大きさによりますが、２〜３個
新じゃがなら３〜４個

《合わせ調味料》
ニンニクすりおろし　小さじ４分の１〜３分の１
味噌　　　　　　　　大さじ１
バター　　　　　　　大さじ１
みりん　　　　　　　大さじ２分の１
胡椒（あれば粗挽き黒こしょう少々）
油

《作り方》
１）　じゃがいもを水で洗い、皮ごと乱切り（一口大）にする。
　　　新じゃがなら半分に切り、水にさらし、ペーパータオルなどで水気を良く拭く
２）　ボールに合わせ調味用を入れ良く混ぜ合わせておく。
３）　フライパンに深さ２cm程度油を入れ、中火にかけ油がぷくぷく泡立ってきたら
　　　弱火にし、じゃがいもを入れ途中、上下に返しながら、じっくり揚げる。
　　　じゃがいもを竹串に刺して、すーっと通る位になったら強火にしてこんがり
　　　揚げる。油を切り、熱いうちに２）の合わせ調味料のボールに加えて合える。
　　　又、彩りに青のり　胡麻　パセリのみじん切りなどトッピングしては、いかが
　　　でしょう。　　

　　　その他、お好みの野菜があれば素揚げして和えても美味しいですよ。
　　　量に応じて合わせ調味料も増やしてください。

簡単で美味しいので是非ゼヒ！！作ってみてくださいね♪

平岡

2008年8月4日  カテゴリ：未分類

 
こんにちは。
 
夏です！毎日暑いですねぇ。
日焼けされた方も焼かない方もお肌のお手入れが忙しい時期です。
お手入れといえば、お肌だけでなく、口元のお手入れもお勧めしたいと思い、今回はホワイトニング
をご紹介したいと思います。
 
 
ホワイトニングには、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングがあります。
 
オフィスホワイトニングとは、歯科医院内で歯のクリーニング後に直接お薬を塗って
レーザーを照射して歯を白くしていきます。

当院ではオフィスホワイトニングにレーザーを使用することで、一度に数段階の
ホワイトニング効果が期待でき、その場で効果を実感していただけるので
忙しい方にお勧めです。
⁂１度の施術時間は１時間程度です⁂
 
ホームホワイトニングは、自分専用のマウスピースにジェルを入れて2時間はめていただきます。
こちらは通院することなく、いつでも好きな時間にホワイトニングができますので、テレビを見ながらでも、家事をしながらでも可能です。

私自身、ホワイトニングを経験してみて、オフィスホワイトニングはお口を開けている
時間が長いので少し大変ですが、その場で白さを実感できるので、明日デート♡な人に
お勧めです。
ホームホワイトニングは、白さを実感するまでに、個人差はありますが、１〜２週間
あるので、即効性はありませんが光輝く白さを実感できます。
本当にキレイです♪♪

即効性も光輝く白さも手に入れたい方は、１度オフィスホワイトニングの後に
ホームホワイトニングをしていただくことで、よりキレイな仕上がりになります。
 
ご自分のライフスタイルに合わせてお選びいただけますので、詳しくはスタッフまで
お尋ねください！
みなさん！素敵な笑顔で夏を満喫しましょう！！

たなべ

2008年8月1日  カテゴリ：未分類

2008年7月29日  カテゴリ：未分類

こんにちは！７月も半ばになりましたね。（＾０＾）ビールや冷たいものが美味しくなってくるこの時期、 あれ!？歯がしみる!?(>0<) と感じられる事ありませんか？

今日は、虫歯以外の原因で歯がしみてしまう症状、『知覚過敏』についてお話しさせていただきたいと思います。 知覚過敏とは、虫歯でない歯が、冷たいものや歯ブラシの刺激によってしみてしまう症状の事です。

原因は様々で、歯の頭の表層にあるエナメル質の損失と歯の根の部分の露出が主なものです。 噛み合わせの強い方や、歯ブラシの圧が強い方がなりやすいようです。 しみの程度によって、治療法はかわってきます。 症状が弱ければ、歯の表面にお薬を塗るだけで改善される場合や、市販されている歯磨剤をお使いになると効果が期待できる事もあります。それでも症状に変化がない場合は表面のコーティングや神経の治療など別の治療をすすめていきますので、おや？と思われた方は是非ご相談してみてくださいね。 （※なお、虫歯やその他の原因でしみているかもしれませんので、きちんと検査してから治療しましょうね!　　〔丸山〕

）

2008年7月25日  カテゴリ：未分類

2008年7月23日  カテゴリ：未分類

ホームページ、リニューアルOPEN！
この日記を通じ、日々気づいたこと、感じたことなどを、綴っていければと思います。
 
今回はご挨拶を兼ねて、私のおススメ歯磨きグッズをご紹介します。
フッ素という言葉をご存知ですか？
皆さんも耳にする機会がおありではないでしょうか？
〇〇クリーン・フッ素配合！とか、フッ素が入って効果的！！とか。
ではなぜ、フッ素がもてはやされているのでしょうか？
それはフッ素にはエナメル質を強くする効果があるからです。
エナメル質は歯の表面を覆う物質です。
それが、食べ物や磨き残した歯垢の酸により溶かされて、むし歯は起こります。
だからそのエナメル質を強くすれば酸に対抗できるぞ！という訳ですね。
毎日使うことで、むし歯になりにくい強い歯をつくります。
同時にむし歯の原因菌を抑えて、新しい虫歯の発生も防ぎます。
 
フッ素配合の商品の中で私のおススメは『ホームジェル』です。
通常の歯磨きの後、小豆くらいを歯ブラシに取り、お口全体に行き渡る様にブラッシング。
うがいはせず、だ液をペッと出して終了です。
その後30分ぐらいは何も召し上がらないことでより効果がUPしますので、寝る前にお使いいただくのが効果的。
これで次の朝起きるとお口スッキリです。
ホームジェルはいろいろな味もあってなかなか楽しめますよ。
 
日々のお手入れで、少しでも『虫歯リスク』を減らしましょう！！
以上、スタッフ宮崎でした。

2008年7月15日  カテゴリ：未分類

「千代田ファーストビル歯科」は、1999年の開院以来今年で10年目を迎えることとなりました。これもひとえにご来院いただいております皆さま、そして当院の診療、運営にご協力いただいております企業の皆さまのお陰と感謝いたしております。

開院10年を機に、この度ホームページのリニューアルを行い歯科医療を中心に日々の出来事などを綴っていきたいと考えております。どうぞよろしくお願いいたします。

初回は千代田ファーストビル歯科の概要につきご案内させていただきます。

私たちの診療室は水道橋/神保町オフィス街の一角に位置し、30歳～50歳代を中心とした周辺企業にご勤務の方およびそのご家族に多くご利用いただいております。

　また最近では東北地方を中心として各地から関東転勤、転居に際し、ご紹介によりご来院いただく方が多くなってきております。

　診療内容は、主としてう触（むし歯）、歯周病の一般歯科の他に、認定医による矯正歯科、口腔外科、インプラント（人工歯根）の治療を行っております。

来院される患者さんの年齢層から歯周病罹患率が高いため、歯周病治療には特に力を入れています。

　現在、成人の8割が罹患している歯周病とは、歯を支えている顎の骨の溶ける状態を指します。罹患した病状を回復させることは難しく、如何にして進行を止め現状の機能を維持させるかが治療の目的となります。歯周病は病状の自覚の無い間に症状が進行することから Silent Disease と呼ばれ、進行のごく初期段階で治療を始め予防できるかどうかが、将来の歯の喪失に大きな影響を与えます。

　最近では歯周病に伴う口臭を主訴に来院される方も増加しており、本年6月より当院では客観的な口臭診断が可能となるよう口臭測定器を導入して治療にあたっております。　

私たちは口腔疾患に対する診療提供は勿論、口腔情報の提供、口腔疾患に対する予防啓蒙活動までを職責と考え日々診療を行っています。

　診療時間は平日、午前9時30分から19時30分、土曜日（第２，４）、午前10時から15時、オフィス街という立地から休診時間（医院の昼休み）は設けておりません。

また、当院では診療に際し患者さん各人への十分な診療時間の確保のため予約制を採用させていただいております。お電話またはメールによるご予約の上でのご来院をお願いできれば幸いです。

多様化する患者さんのニーズに対して良質な歯科医療を提供できるよう、幅広く大学病院外来や学会研修などを通じてスタッフ一同が治療技術の研鑽を続けながらこれからも診療に励んで参りたいと思っております。　どうぞよろしくお願いいたします。　　（平/記）

2008年7月11日  カテゴリ：お知らせ